研究称适当“摸鱼”可提高工作效率：大脑在清理废物

新浪新闻报道，研究称适当摸鱼可提高工作效率。“摸鱼”听起来似乎意味着偷懒、不专心、拖延……但近期一项研究却为其正名。有时候，“摸鱼”并不是因为懒，而是大脑的确需要休息。

法国巴黎大脑研究所在《当代生物学》上发表的一项研究成果显示，工作6小时就需要“忙里偷闲”，让脑子放松一下，才能更高效地工作。

用脑过度会导致谷氨酸在大脑外侧前额叶皮层堆积，而这个区域主要负责认知控制。随着谷氨酸不断累积，就会感觉大脑 “转不动了”。

此时，大脑需要做一些不需要思考、能轻松收获回报的活动，降低谷氨酸浓度，清理一下大脑内缓存的“废物”，才能更好地运转。

美国北卡罗来纳州立大学研究表明，工作疲劳时“微休息”，只需要5分钟就能帮人们恢复精力，提高工作参与度，更加高质量地完成工作。微休息是指工作期间短暂、自发、即兴的休息，包括短暂离开工位、与同事聊天、身体拉伸等一些行为。马不停蹄的忙碌并不意味着高效，学会休息也很重要。

《应用认知心理学》杂志发表了一项研究，科学家通过对比实验发现，工作间隙休息的人，工作效率总能比没休息的人表现要好。连续奋战可能让你欲速而不达，不论以什么方式，中途适当休息一下效率会更高。