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吴艳妮核心力量太绝了专家建议：普通人真别瞎练

2025-05-07 22:04:22 来源：游民星空作者：封面新闻

据封面新闻报道，近日，吴艳妮展示的“核心力量挑战”动作引发全网模仿热潮。

然而，这一动作实则是北欧挺的变式，对身体要求极高。该动作需身体后侧链条协同发力，下行阶段对肌腱力量要求也极高，普通人模仿极易因腘绳肌无法抵抗重力而“垮塌式下落”，导致运动损伤。

这是运动员突破极限的训练手段，并非适合大众的健康标准。健身应因人而异，盲目跟风不可取。如1米6的人硬练扣篮、1米9的人练体操，都是违反人体工学的选择。大众健身应依据自身体质特征，遵循循序渐进原则，选择适合自己的运动方式。

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