无糖饮料风靡全世界！研究称它对人有减肥效果？

编辑观点： 我认为应该理性看待无糖饮料，别把代糖当敌人，也别当救星来减肥，它就是个过渡工具，值不值得用，取决于你是否能离得开甜味、愿不愿意为那点甜味承担未知的长期代价。

近日，一项发表在国际权威期刊上的研究引发广泛关注。研究将参与者分为两组，一组饮用无糖饮料，另一组饮用白开水，两组均接受为期两年的减肥行为干预课程。结果显示，两组参与者的体重下降幅度没有显著差异。消息传到国内后，迅速被解读为“无糖饮料有减肥效果”“代糖终于被正名”。但仔细看研究设计就会发现，真正让参与者瘦下来的，是那两年持续的行为干预，而不是他们喝的是什么。研究本身也只追踪了体重变化，并未涉及肠道菌群、胰岛素敏感性、代谢指标等更深入的维度。

网友中支持无糖饮料的认为“至少证明了无糖饮料在减肥期间喝点解馋没问题”“比含糖饮料强多了，代糖至少没热量”。质疑派则指出“研究说的是没差别，不是有好处”“两年减肥课才是关键，换成喝可乐估计也能瘦”“只看了体重就敢说减肥效果，肠道菌群研究空白那么大”。也有人表示“代糖就是个过渡工具，别当敌人也别当救星，能戒掉甜味最好，戒不掉就先用着”。

你喜欢喝无糖饮料吗？你认为无糖饮料能放心喝吗？